운동 기록하기

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   운동 화면 열기

   홈 운동량 카드나 내 기록 탭에서 “운동 시작”을 누릅니다.

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   운동 추가 방법 고르기

   “오늘은 어떤 운동을 할까요?”에서 “첫 운동 추가” 또는 “루틴으로 시작”을 고릅니다.

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   운동 고르기

   “기구·운동 이름을 검색해 보세요”에 입력하거나 “최근 한 운동”, 사진이 있는 “센터 기구”, “프리웨이트”에서 여러 개를 골라 “3개 추가”처럼 한 번에 넣습니다. 목록에 없으면 “'스쿼트' 직접 추가”로 만듭니다.

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   중량과 횟수 입력

   중량과 횟수 칸을 눌러 숫자 키패드로 입력합니다.

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   지난번 값 불러오기

   지난번 값을 그대로 사용하려면 “지난번: 40kg × 10”처럼 표시된 값을 누릅니다. 직접 입력한 값을 유지하려면 이 단계는 건너뜁니다.

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   세트 완료

   “세트 완료”를 누릅니다.

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   운동 요약 열기

   “마무리”를 누릅니다. “운동 마무리” 화면에서 오늘 운동량, 운동한 근육, 이번 주 몇 번째 운동인지, 최고 기록을 확인합니다.

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   운동 기록 저장

   “완료”를 눌러 저장합니다.

세트를 완료하면 휴식 타이머가 돌아갑니다. “+30초”로 늘리거나 “휴식 끝내기”로 끝냅니다. 끝나기 5초 전부터 진동과 소리가 나고, 앱이 뒤에 있으면 “휴식이 끝났어요” 알림이 옵니다. 휴식 중에 알림 권한이 없으면 “앱 밖에서도 휴식 끝 알림 받기”가 나옵니다. 기본 휴식 시간은 30초 단위로 바꿀 수 있고 기기에 저장됩니다.

• 운동 이름 옆 메뉴의 “기록 방식”에서 무게·횟수, 맨몸, 시간 중 하나를 고르고, “운동 삭제”로 뺍니다. 운동 순서는 화면 위 메뉴의 “순서 바꾸기”에서 바꿉니다.
• 화면을 나가도 운동은 끝나지 않습니다. 홈에 “운동 중”이 남고 “계속하기”로 돌아옵니다.
• 지난 7일 안의 날은 내 기록 탭에서 “이 날 운동 기록하기”로 나중에 적거나 “고치기”로 고칠 수 있습니다.
• 센터를 연결하지 않으면 센터 기구 없이 최근 운동과 직접 입력만 쓸 수 있습니다.